中國女籃高原集訓(xùn) “萬次投籃”再上難度
新華社昆明8月29日電 題：中國女籃高原集訓(xùn) “萬次投籃”再上難度
新華社記者岳冉冉、胡超、蘇斌
結(jié)束了亞洲杯征程后，中國女籃再次集結(jié)，目前全隊正在昆明海埂體育訓(xùn)練基地集訓(xùn)。本期國家隊有何變化？隊員的“萬次投籃”又上了哪些難度？為何要舉行后衛(wèi)訓(xùn)練營？有嚴重高原反應(yīng)的張子宇身體如何？中國女籃主教練宮魯鳴、領(lǐng)隊柴文勝、部分隊員在接受新華社記者采訪時，回答了上述問題。
——新女籃隊伍構(gòu)成有何特點？
柴文勝介紹，本期集訓(xùn)隊最大的特點是年輕，入選隊員都出生在1998年后，平均年齡23歲，包括7名后衛(wèi)、7名前鋒和4名中鋒，隊伍中既有大賽經(jīng)驗豐富的中堅力量，也有5名首次入選國家隊、在U19女籃世界杯和大運會中表現(xiàn)出色的新隊員。
“本期集訓(xùn)是為2028年洛杉磯奧運會選拔和儲備后備人才。”柴文勝說，“按照計劃，到2026年世界杯，我們要形成一套備戰(zhàn)洛杉磯奧運會的核心陣容。聚焦這個目標，我們近期的訓(xùn)練是以培養(yǎng)年輕人、發(fā)現(xiàn)后備人才，提高她們的能力為主。”
在中鋒韓旭看來，年輕隊員的加入給隊伍帶來了新面貌：“我非常喜歡她們的朝氣，打籃球就是需要熱情，需要一股子不服輸?shù)暮輨拧⑵磩拧！?/p>
宮魯鳴表示，本次集訓(xùn)是為了適應(yīng)新周期的整體戰(zhàn)術(shù)體系打法，提高個人的體能、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)配合素養(yǎng)，“暫時沒有大賽，我們就是要靠平時訓(xùn)練來磨合。馬上全運會了，也很感謝各地方各單位對中國女籃本期集訓(xùn)工作的支持”。
——“萬次投籃”難實現(xiàn)嗎？
今年4月的集訓(xùn)，中國女籃就提出了“萬次投籃”的要求。本期集訓(xùn)，“萬次投籃”再上難度，隊員不僅需要次數(shù)，還要結(jié)合實戰(zhàn)和個人技術(shù)特點去投。
“上次集訓(xùn)剛聽到這個數(shù)字覺得很困難，但最后大家都順利完成了，這次又加入了移動中投籃，上了難度，不過大家都非常努力。”隊員張茹說，“我們的萬次投籃，指的是投進，而不是投了。”
記者了解到，萬次投籃并不算正課，而是計業(yè)余時間的投籃，如果按集訓(xùn)天數(shù)分解，每人每天至少要投進400次。
“萬次投籃是典型的由量變到質(zhì)變的過程，不管一個人能力多強，也要有一定量的積累。本次集訓(xùn)，我們希望在此基礎(chǔ)上，從實戰(zhàn)出發(fā)，今后到比賽中能更好運用。”宮魯鳴說，“隊員的積極性很高，因為我們對移動投籃、技術(shù)性投籃有一些獎勵，比如投中1個可能算2個、3個，連中還有加分。”
宮魯鳴表示，萬次投籃的核心是聚焦實戰(zhàn)。“實戰(zhàn)需要什么，我們就練什么，也許下一次，我們可能會控制投籃時間，控制幅度。”
——為何舉辦后衛(wèi)訓(xùn)練營？
本次集訓(xùn)的一大亮點是后衛(wèi)訓(xùn)練營，宮魯鳴對此進行了解讀。
“我們現(xiàn)在內(nèi)線有張子宇、韓旭、李月汝三大頂級中鋒，但我們其他位置的配置，像后衛(wèi)線上的組織能力、控制比賽節(jié)奏等都是短板。”宮魯鳴坦言，“光有內(nèi)線的強大沒有用，如何根據(jù)現(xiàn)有隊員盡快融合，以哪些方向為重點彌補弱項，都需要隊伍統(tǒng)籌考慮。”
宮魯鳴希望通過訓(xùn)練營，能挖掘和培養(yǎng)一批年輕后衛(wèi)。“現(xiàn)在看，這些年輕人身體素質(zhì)、基本功都不錯，但整體戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)相對差，一般是二號位攻擊能力強，而組織后衛(wèi)的能力、攻擊的合理性都欠缺。”
除此之外，宮魯鳴還發(fā)現(xiàn)，不少年輕隊員能“攻”，但不能“守”。“我希望她們攻守平衡，攻守兩端不能有太大短板，像對投籃時機的把握，包括自己投和創(chuàng)造機會，防守選位、主動對抗等都要提高。”
第一次入選中國女籃的冉珂嘉表示，通過后衛(wèi)訓(xùn)練營，自己學到了不少。“像我們打歐美球隊，投籃出手空間不多，這就需要利用一些撤步和技巧，拉開與防守的空間，創(chuàng)造出手機會。”
——張子宇怎么樣了？
隨隊赴昆明集訓(xùn)的張子宇近日出現(xiàn)較強的高原反應(yīng)。據(jù)柴文勝介紹，她初到訓(xùn)練基地時曾出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等狀況，經(jīng)高壓氧艙休息調(diào)整和專人保障，目前身體已明顯好轉(zhuǎn)。記者在現(xiàn)場看到，她已在場邊借助瑜伽墊進行簡單的拉伸訓(xùn)練。
宮魯鳴表示，張子宇是一名特殊隊員，首次“上山“適應(yīng)用了15天，第二次已縮短至10天，正逐步適應(yīng)高原環(huán)境。他強調(diào)，隊伍上高原是從整體備戰(zhàn)需要出發(fā)，也會充分考慮她的身體承受能力。“相信隨著年齡增長，她的適應(yīng)能力會進一步增強，更快地融入全隊。”
據(jù)悉，中國女籃本次高原訓(xùn)練到9月15日結(jié)束，之后隊伍將轉(zhuǎn)場西安，參加兩場國際熱身賽，賽后球隊會前往北京體育大學轉(zhuǎn)訓(xùn)至9月30日。（完）